Mana yang lebih tepercaya untuk pemain sepak bola dengan atlet, minuman air maupun olahraga? Mematuhi saya cairan lebih amanah untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Engkau harus meneguk air semoga bermanfaat beserta Anda mesti meminumnya mula Anda berjejas (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Jika seorang pemain lebih gerangan untuk mereguk minuman gerak badan, maka itu kian baik daripada air misal dia mereguk tetapi enggak akan mereguk air. Kedua, Anda mesti minum bulat banyak. Cairan olahraga berisi sedikit jerut, yang kelihatannya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berjenis-jenis daripada nang mereka buat tanpa taram. Air bukan menghasilkan daya karena bukan mengandung kalori. Jadi, jika Anda menghajatkan dorongan dorongan, Anda lain akan mendapatkannya dari larutan. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik kerjakan Anda. Sebelit waktu, hanya minuman olah tubuh TIDAK bisa diminum sebelit waktu (namun minuman itu jelas kian baik ketimbang Coke dengan minuman bertara yang berisi dua kali kalori Gatorade dalam bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memecahkan kepala, tetapi belingsat tampaknya beranak dari mengaduk berbagai abah yang ajaib - hidrasi dan penggantian energi - dan berbunga orang-orang nang mencoba mementingkan bahwa air olahraga enggak bermanfaat sekeliling waktu. (Dengan kata bukan, mereka bukan akan bina Anda afiat, atau olahragawan yang sana baik bersama mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang merupakan kesan nang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). CUMA, jika Awak kehabisan forsa dan membutuhkan energi rajin, minuman bak Gatorade benar dan KEMPUH lebih tepercaya daripada cecair Cola yang mengandung dobel kalori (dalam bentuk setrup jagung karbohidrat Sbobet Slot tinggi), kecut, karbonasi dan kafein.
Cecair itu benar, tetapi minuman olahraga barangkali lebih baik untuk kontestan sepak bola sebelum dan ketika pertandingan: Alasannya adalah air seperti GatoradeA yang memiliki sedikit sodium, kalium bersama unsur-unsur enggak diserap lebih cepat oleh usus dari air murni. Ini membuat makin banyak larutan dalam keturunan lebih cepat. Beli air olahraga nang dirancang bikin mengisi mudik cairan. Abdi akan memungkiri mereka nang memiliki sirop jagung karbohidrat tinggi bersama yang diserap lebih rajin daripada gula atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman gerak badan encer bak Gatorade berbunga bubuk yang mengandung sukrosa dan bagaimana pun sirup maizena fruktosa adi-. soda berkarbonasi tidak seelok air maupun kebanyakan cairan olahraga.
Pembantahan: Informasi berbobot artikel ini didasarkan hendak penelitian abdi tetapi enggak dijamin akurat, dapat berangsur dan mesti diverifikasi.