Mana nang lebih benar untuk kontestan sepak bola beserta atlet, minuman air maupun olahraga? Mematuhi saya cairan lebih baik untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Engkau harus menenggak air supaya bermanfaat dengan Anda harus meminumnya dini Anda hancur (setidaknya 20 menit awal berolahraga). Andai seorang aktor lebih gerangan untuk mereguk minuman olah tubuh, maka itu kian baik daripada air misal dia meneguk tetapi enggak akan mereguk air. Kedua, Anda layak minum bulat banyak. Air olahraga berisi sedikit taram, yang agaknya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berjenis-jenis daripada yang mereka bikin tanpa taram. Air enggak menghasilkan daya karena lain mengandung kalori. Jadi, andai Anda memerlukan dorongan energi, Anda tidak akan mendapatkannya dari air. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik lakukan Anda. Sepanjang waktu, belaka minuman olahraga TIDAK bisa diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas makin baik ketimbang Coke beserta minuman berbanding yang berbadan dua dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk minuman beralkohol tinggi). sirup maizena fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat melinglungkan, tetapi gelagapan tampaknya beranak dari mengaduk berbagai tujuan yang berbeda - hidrasi dan penggantian energi - dan bermula orang-orang nang mencoba mementingkan bahwa air olahraga lain bermanfaat sebelit waktu. (Dengan kata lain, mereka enggak akan membangun Anda cegak, atau ahli olahraga yang kian baik dan mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang adalah kesan yang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). BELAKA, jika Engkau kehabisan daya dan memerlukan energi acap, minuman bagaikan Gatorade amanah dan DALU lebih tepercaya daripada air Cola nang mengandung dupleks kalori (dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi), cemberut, karbonasi bersama kafein.
Air itu amanah, tetapi cairan olahraga agak-agak lebih baik untuk pemain sepak bola awal dan selama pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang kenyam sedikit sodium, kalium dan unsur-unsur tak diserap kian cepat atas usus daripada air murni. Ini membuat lebih banyak larutan dalam keturunan lebih cepat. Beli cecair olahraga yang dirancang untuk mengisi ulang cairan. Saya akan menghindari mereka nang memiliki sirop jagung karbohidrat tinggi beserta yang diserap lebih acap Sbobet Slot daripada sakaros atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman olah tubuh encer seperti Gatorade berasal bubuk nang mengandung maltos dan betapa sirup jagung fruktosa adi-. soda berkarbonasi tidak seanggun air ataupun kebanyakan minuman olahraga.
Pembantahan: Informasi berbobot artikel ini didasarkan akan penelitian aku tetapi enggak dijamin eksak, dapat anjak dan kudu diverifikasi.